El impacto emocional del uso excesivo de redes sociales
El uso excesivo de redes sociales ha afectado el bienestar emocional de muchas personas en la última década.
Por: María Camila Arteaga
Con el paso de los años y a medida que avanza la tecnología, las redes sociales han dejado una serie de efectos en la humanidad tanto positivos como negativos en el que van generando una serie de fuentes de comunicación por medio de ella y, también, convirtiéndose en fuente esencial para el trabajo de las personas en su cotidianidad.
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Además, en la última década, las redes sociales han generado una ola de reacciones en las personas en las que tan tenido un sorprendente impacto en la salud mental de las personas en las que se han visto afectadas en cuanto a su bienestar emocionar.
¿Cómo las redes han influido en la salud mental de las personas?
Entre los efectos más evidentes de las redes sociales es la comparación constante que se genera entre los usuarios. Al ver las publicaciones de amigos, celebridades o creadores de contenido en las que tienen un gran bajo autoestima por la manera en la que comparan su realidad con la se loa demás.
Otro aspecto para considerar es la adicción a las redes sociales. Esto quiere decir que gran cantidad de usuarios se han conectado a través de estas plataformas para estar largas horas del día conectados en estas plataformas ya sea chateando, viendo películas, jugando en videojuegos, leyendo artículos o viendo contenido digerido en redes desplazándose por sus feeds.
Otro gran aspecto que ha afectado a las personas con base a los avances tecnológicos que se han implementado en las redes sociales que ha perjudicado a gran porcentaje es que gracias al uso de estas en el que muchos no necesitan la compañía de los demás por estar conectados la mayoría del tiempo en sus redes sociales. Por ello, la fuente de interacción se ha reducido a gran escala, según HelpGuide, una página orientada en brindar herramientas de apoyo emocional para los usuarios.
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Con estos pasos podrás crear una manera ideal para que las redes no afecten su salud mental
En cuanto al uso de las redes sociales, es pertinente que las personas puedan utilizar las redes sociales adecuadamente, pues marca la diferencia en su impacto en nuestra salud mental. Establecer límites en el tiempo de uso, ser conscientes de las emociones que surgen al ver ciertos contenidos y elegir seguir cuentas que fomenten un mejor estado de ánimo.
A continuación, te compartimos algunos pasos para que los tengas en cuenta para que tu estado de ánimo mejore al utilizar las redes sociales:
Establece límites de tiempo
Define cuánto tiempo al día deseas pasar en redes sociales. Utiliza aplicaciones de control de tiempo o las funciones de bienestar digital de tu dispositivo para ayudarte a cumplirlo y programa descansos regulares durante el día.
Práctica de Mindfulness
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Para que puedas tener una terapia positiva en cuanto al uso de las redes sociales es importante que puedas realizar el Mindfulness, es una terapia para que puedas hacer yoga y te conectes en un tiempo de tranquilidad.
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